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柔術レスリング　ベーシック編

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柔術レスリング　ベーシック編

内容

柔術レスリング
◇構え
◇グリップファイト

◇ダブルレッグテイクダウン
①マット運動足の運び
②相四つ
③ケンカ四つ

◇ダブルレッグテイクダウン
相手の対応
①バーピーに対して亀からシングルレッグ
②腕で顔を防がれた場合逆側へタックル

◇がぶりの攻防（アタック）
①胴クラッチの対応
② 首巻きの対応
③ニーグリップタックル

◇シングルレッグテイクダウン
エントリー
①相四つ
②ケンカ四つ

◇シングルレッグテイクダウン
①キープして膝を曲げるテイクダウン
②ベーシックシングルレッグテイクダウン

◇シングルレッグテイクダウン
相手の対応
①小手巻きの対応
②足でディフェンスの対応カラーシングルレッグ(1)
③足でディフェンスの対応カラーシングルレッグ(2)

◇カラードラッグ

◇ダブルレッグテイクダウン
　ディフェンス
①フレーム
②バーピー
③バーピーから胴クラッチでがぶり
④バーピーから首巻きがぶり
　ベルトクラッチまで
⑤首巻きがぶり立ってきたら対応

◇シングルレッグテイクダウン
　ディフェンス
①相手低い場合対応小手巻き
②相手高い場合対応両肘持ち
③足を内側に流されてた場合
ベルトクラッチの対応
④倒されそうになった場合の対応

◇スパーリング

約70分
全28項目
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